1/9/2011 lets go @_@

السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركاته

اليــوم الوعــــد

1/9/2011

راح تكون الخطة كالتالي مقسمة الى ثلاث مراحل :

المرحلة الأولى

المرحلة الثانية

المرحلة الثالثة

راح أتكلم عن المرحلة الأولى والبوستات القادمة

راح أعلن موعد المراحل الأخرى

المرحلة الأولى عبارة عن تحديد واتباع والتقيد بالتالي :

1- الريجيم

2- النشاط الحركي

3- موعد ثابت للوزن

انزين أتكلم عن عن رقم (1) - الريجيم المتبع :

ليما الحين ماقررت شنو الريجيم اللي راح أتبعه

يعني هل أخذه من النت ولا من الربع ولا عيادة تغذية أراجعها ؟

بمجرد ما اعرف راح أبلغكم أول بأول

بالنسبة للرقم (2) - النشاط الحركي :

لانه ريجيم من غير رياضة  ما منه فايدة ..

من خلال خبرتي!

الحركة والرياضة مطلوبة بأي ريجيم  اذا تبون صج نتايج مرضية

بالنسبة لي  ماقررت بالنسبة للنشاط الحركي

وإذا توصلت لقرار راح أتكلم عنه بالتفصيل في البوستات القادمة

بالنسبة للرقم (3) - موعد ثابت للوزن :

قست وزني اليوم وماشية على الطرق السليمة لقياس الوزن

اللي ذكرتها في البوست السابق ،،

http://now-or-never7.blogspot.com/2011/08/blog-post_26.html

إحم إحم

الوزن  الحالي : 107.3 كجم

الطول : 158

الهدف : 100 كجم

** يعني ودي أخسر 7 كيلو علشان أطلع من فئة الثلاث أرقام

ودي :/

وقررت تحديد موعد الوزن الياي بإذن الله تعالى راح يكون

2011/10/1

وراح أكتبه في البلوق أكيد

واذا ماضعفت زفوني زف واذا حققت نتيجة شجعوني

( بمجرد ما أتوصل الى  قرار بخصوص الريجيم والرياضة 

أكيد في البوستات القادمة راح أتكلم عن رقم (1) و(2)

باذن الله تعالى)

يعطيكم ألف عافية

محتاجة الى دعمكم وتشجعيكم

يلا انطلقنا